Mistrz POLSKI – Trener Personalny Wrocław.
35 Lat Doświadczenia i Wiedza z USA
Nie jestem teoretykiem z Instagrama. Jestem praktykiem, który żyje kulturystyką od 1989 roku.
Nazywam się Krzysztof Dragon. Kiedy zaczynałem trenować, w Polsce nie było profesjonalnych siłowni, a wiedzę zdobywało się w boju. Przeszedłem drogę od piwnicznych ciężarów lat 90., przez tytuł Mistrza Polski, aż po elitarną edukację w USA.
Dziś, jako certyfikowany trener personalny we Wrocławiu, łączę starą szkołę charakteru z najnowszą wiedzą medyczną i dietetyczną. Nie eksperymentuję na Tobie – daję Ci metody, które testowałem przez 35 lat. Wybierając mnie, wybierasz drogę na skróty: bez błędów, bez kontuzji, prosto do celu.
Moi mentorzy i partnerzy treningowi
Robert Kurzawa
Mój promotor, wielokrotny Mistrz Polski i Europy.
Robert Piotrkowicz
3-krotny Mistrz Świata (NPC, IFBB), jedyny Polak na Mr. Olympia.
Łukasz Kaźmierczak
Mistrz Świata NAC.
Radek Słodkiewicz
Legenda, Mistrz Europy i Polski.
Historia Mistrza:
Uczyłem się od Legend
Kulturystyki
Moja pasja zaczęła się w 1989 roku. Aby wejść na szczyt, musiałem czerpać wiedzę od najlepszych. Podróżowałem po całej Polsce, by trenować pod okiem gigantów. To oni nauczyli mnie żelaznej dyscypliny i techniki, której nie znajdziesz w książkach.
Dzięki nim zrozumiałem, że w tym sporcie nie ma drogi na skróty – jest tylko ciężka praca i odpowiednia technika. Tę samą mentalność zwycięzcy przekażę Tobie podczas naszych treningów we Wrocławiu.
Początki kariery - lata 90.
Kwalifikacje Trenera – Wiedza z USA (NASM) i Dietetyka
Doświadczenie to fundament, ale nauka to narzędzie. Wiedziałem, że aby być najlepszym trenerem personalnym we Wrocławiu, muszę sięgnąć do źródła.
USA i Certyfikat NASM
W 2001 roku wyjechałem do Stanów Zjednoczonych, by ukończyć kurs w National Academy of Sports Medicine (NASM). To "Harvard" wśród szkół trenerskich. Tam nauczyłem się, jak budować ciało bezpiecznie, naprawiać wzorce ruchowe i pracować z kontuzjami.
Ekspert od Żywienia (Precision Nutrition)
Trening to tylko bodziec. Wzrost i redukcja dzieją się w kuchni. Posiadam certyfikat Precision Nutrition (światowy lider psychodietetyki) oraz szkolenia z Mauricz.com.
Co to oznacza dla Ciebie? Że nie dostaniesz rozpiski "kurczak z ryżem". Dostaniesz system żywieniowy dopasowany do Twojego stylu życia.
Moja Filozofia i Gwarancja Efektów
Przez 35 lat przetestowałem na sobie każdą dietę i każdy system treningowy. Wiem, co działa, a co jest marketingową ściemą.
- ✓Zero gotowców: Każdy organizm jest inny. Twojego planu nie ma w internecie – powstanie dopiero po naszej konsultacji.
- ✓Relacja i Wsparcie: Jestem Twoim trenerem, ale też mentorem. Słucham, motywuję i "dokręcam śrubę", kiedy trzeba.
Bezpieczna współpraca: Gwarancja 60 dni
Moje metody treningowe opieram na latach praktyki. Biorę pełną odpowiedzialność za Twój wynik – oferuję transparentną gwarancję satysfakcji. "Nie kupujesz u mnie godziny machania ciężarem. Kupujesz efekt."
Studio przy ul. Nyskiej 61A lub w klubie Fitness Academy
Najczęstsze pytania
Odpowiedzi na pytania, które zadają mi klienci przed rozpoczęciem współpracy
Czy mogę trenować online albo dostać plan bez treningów na żywo?
Tak. Jest to możliwe, ale dla najlepszych efektów i bezpieczeństwa często polecam start stacjonarny — ustawiamy technikę i wzorce ruchu, żeby uniknąć błędów. Jeśli sytuacja tego wymaga, możemy przejść na prowadzenie online, hybrydowe albo przygotować plan do samodzielnej realizacji.
Jak mierzymy postępy, żeby to nie było „wydaje mi się”?
Mierzymy konkrety: obwody, masę ciała (jeśli ma sens), zdjęcia sylwetki, wyniki siłowe/sprawnościowe, samopoczucie oraz ewentualne dolegliwości bólowe. Dzięki temu widzisz czarno na białym, że idziesz do przodu — i wiemy, co poprawić, jeśli coś stoi w miejscu.
Co obejmuje „gwarancja 60 dni” w praktyce?
To zasada fair. Na starcie jasno ustalamy plan działania i zasady współpracy (treningi, zalecenia, frekwencja, sposób pomiarów). Jeśli realizujesz ustalenia, a współpraca nie spełnia Twoich oczekiwań — rozwiązujemy temat konkretnie i zgodnie z regulaminem: rozmowa, korekta planu albo zwrot kosztów na warunkach gwarancji.
Ile razy w tygodniu muszę trenować, żeby były efekty?
Najczęściej najlepszy układ to 2–3 treningi w tygodniu plus proste zasady żywienia i ruch poza siłownią. Jeśli masz mało czasu, też da się ułożyć plan „minimum skutecznego” — tak, żeby robić postęp bez wywracania życia do góry nogami.
Czy prowadzisz mnie między treningami?
Tak. Dostajesz jasne zalecenia, co robić między spotkaniami (ruch, regeneracja, wskazówki żywieniowe), żebyś nie był/a „sam/a” od poniedziałku do poniedziałku. Dzięki temu szybciej utrzymujesz rytm i efekty.
Jesteś gotowy na realną zmianę?
Koniec z wymówkami. Koniec z metodami, które nie działają. Oferuję Ci ponad 35 lat doświadczenia, elitarną wiedzę z USA i gwarancję efektu na papierze.