Trener Personalny Wrocław - treningi personalne we Wrocławiu - Krzysztof Dragon

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, który stawia na twarde dane i psychologię zmiany. Moje prywatne studio treningowe mieści się we Wrocławiu przy ul. Nyskiej 61A.

Nie jestem tu tylko po to, żeby liczyć powtórzenia – zajmuję się skuteczną redukcją wagi, bezpieczną budową masy mięśniowej oraz treningiem medycznym. Moim celem są Twoje realne efekty i nauka nawyków, które zostaną z Tobą na lata.

Jeśli szukasz eksperta, który łączy wiedzę o ciele z motywacją – jesteś w dobrym miejscu.

Proces jest prosty i konkretny. Zaczynamy od konsultacji startowej (stacjonarnie w studiu na Nyskiej lub online). Podczas spotkania ustalamy Twoje cele, analizujemy sylwetkę i układam strategię działania. Oferuję treningi 1:1, treningi w parach oraz model hybrydowy (wspólne treningi + Twój plan domowy). Aby zacząć, wystarczy rezerwacja telefoniczna lub przez formularz kontaktowy.

Dla każdego, kto chce poczuć się lepiej we własnym ciele. Nie musisz być sportowcem – większość moich podopiecznych to osoby, które chcą:

• Schudnąć (redukcja tkanki tłuszczowej),
• Poprawić kondycję i mieć więcej energii,
• Wrócić do sprawności po kontuzji (współpracuję z fizjoterapeutami),
• Zadbać o zdrowy kręgosłup (praca siedząca).

Pracuję z osobami początkującymi, seniorami oraz zaawansowanymi. Dostosowuję obciążenia do Twoich możliwości, nie odwrotnie.

Główną bazą jest moje w pełni wyposażone studio: Wrocław, ul. Nyska 61A. To gwarancja komfortu i braku tłumów znanych z sieciówek. Wolisz ćwiczyć na zewnątrz? W sezonie letnim realizuję sesje outdoor w parkach i na wrocławskich bulwarach – to genialna opcja na dotlenienie podczas redukcji. Trenujemy tam, gdzie jest to dla Ciebie efektywne.

Zdecydowanie tak. To najczęstszy cel moich klientów. Mój system to połączenie treningu siłowego, interwałów i dedykowanego planu żywieniowego. Redukcja w moim wydaniu to nie głodówka, a „matematyka”, która działa. Moi podopieczni notują spektakularne metamorfozy (łącznie zrzucili setki kilogramów). Jeśli będziesz trzymać się planu, wynik jest gwarantowany.

Traktuj to jak inwestycję w zdrowie, która zwraca się energią każdego dnia. Pojedyncza sesja kosztuje zazwyczaj 150–250 zł (zależnie od lokalizacji i rodzaju treningu). Najlepszy stosunek ceny do efektów dają pakiety treningowe (np. 8–12 spotkań w miesiącu). Dzięki nim cena za godzinę spada, a Ty zyskujesz regularność niezbędną do sukcesu. Sprawdź mój aktualny cennik na stronie.

Lepsze samopoczucie i wzrost energii poczujesz już po 2 tygodniach. Widoczne zmiany w sylwetce pojawiają się zwykle po 3–4 tygodniach regularnych treningów i trzymania założeń żywieniowych. Pamiętaj: ja daję sprawdzoną metodę i prowadzenie, tempo zależy od Twojego zaangażowania.

Optymalny model dla szybkich efektów to 2–3 treningi personalne w tygodniu uzupełnione o 1–2 lżejsze aktywności własne (np. spacer, rower). Absolutne minimum, aby utrzymać progres, to 2 sesje tygodniowo przez okres 12 tygodni.

Tak. Otrzymasz indywidualny plan żywieniowy, ale bez restrykcyjnych „diet cud”. Bazuję na prostych przepisach, zamiennikach i odpowiednio wyliczonych makroskładnikach. Ma być smacznie, prosto i skutecznie. Uczę Cię jak jeść, żeby chudnąć i mieć siłę na trening.

Szanujemy swój czas. Odwołanie treningu do 24h przed sesją jest bezpłatne. Jeśli zrobisz to później – trening przepada (wyjątki losowe/zdrowotne rozpatruję indywidualnie). Ta zasada pomaga utrzymać systematyczność, która jest kluczem do Twojej formy.

Nie czekaj na „lepszy moment”. Najszybciej zrobisz to przez formularz Kontakt lub dzwoniąc do mnie bezpośrednio. Podaj dni i godziny, które Ci pasują, a ja sprawdzę grafik w studiu na Nyskiej 61A i zaproponuję termin. Zrób pierwszy krok już teraz!